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Le vrai défi: le quotidien.
Une cliente travaille en horaires décalés. Son métabolisme est en décalage. Solution: repas décalés, collations stratégiques, pas de privation. Résultat: énergie stable, pas de coup de barre.
Nutrition sur mesure.
Vitalité retrouvée.
Une approche de la nutrition sans compromis, pensée pour votre métabolisme et votre rythme de vie à Paris.
Basé à Paris, consultations en ligne et présentielles
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La nutrition ne se résume pas à des calories ou des macros. Chaque corps parle une langue qui lui est propre: réponse aux aliments, gestion du stress, qualité du sommeil, entraînement, tout est interconnecté. Chez Nutriciologie, nous lisons cette langue pour vous.
Pas de protocoles standards. Nous construisons votre bilan nutritionnel à partir de vos données biologiques et de votre quotidien. C’est un travail d’analyse fine — observation, ajustement, preuve.
Résultat: un plan alimentaire qui s’intègre naturellement, sans frustration ni contrainte artificielle. Parce qu’une alimentation durable ne se décrète pas, elle s’élabore avec vous.
Nos leviers d’action
Bilan nutritionnel personnalisé
Analyse approfondie de votre métabolisme, intolérances, et besoins réels. Nous croisons vos données avec votre mode de vie pour définir une base solide. Pas d’approximations, juste des faits observables.
- • Analyses biologiques (si besoin)
- • Questionnaire détaillé
- • Entretien approfondi
Phase d'analyse
Plan alimentaire
Recettes adaptées, listes de courses intelligentes, timing des repas. Tout est pensé pour faciliter l’adhésion sans contrainte excessive.
Suivi & ajustement
Pas de “set and forget”. Nous ajustons en continu selon vos ressentis, vos résultats et vos contraintes réelles.
Compléments (si nécessaire)
Nous ne prescrivons que ce qui manque vraiment. Évitement des produits inutiles, qualité garantie, dosage précis.
Idées reçues vs. Réalité
❌
Il faut couper les glucides pour maigrir.
Absurdité métabolique. Les glucides sont le carburant principal du cerveau et des muscles. La clé est le type, la quantité et le timing, pas la suppression totale. Un régime sans glucides à long terme peut entraîner fatigue, carences et pertes musculaires.
✓
La réalité: équilibre et précision.
Nous identifions votre tolérance glucidique, vos dépenses énergétiques réelles et vos préférences. Objectif: un plan qui tient la route sur le long terme, sans frustration. C’est la différence entre un régime et une alimentation durable.
❌
Manger “sain” suffit, peu importe les quantités.
Les calories comptent, même si la qualité prime. Une poignée d’amandes c’est sain, mais 500 kcal restent 500 kcal. La balance énergétique existe.
✓
La réalité: précision sans obsession.
Nous mesurons, on ajuste, on surveille. Pas pour vous transformer en compteur de calories, mais pour comprendre ce qui se passe vraiment. C’est la clé du contrôle durable.
Notes de terrain
Observation
Performance sans souffrance.
Un sportif amateur voulait éviter la “faim d’entraînement”. On a travaillé le timing des glucides autour de l’effort. Plus de fringales, meilleure récupération.
Mesure
Précision = Liberté.
Comprendre les portions, c’est ne plus être esclave du comptage. Avec le temps, l’œil s’entraîne. On passe du régime à l’intuition.
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Réponse sous 24h ouvrées. Pas de spam, pas d’engagement.
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Nutriciologie
14 Rue de la Paix, 75002 Paris, France
+33 1 42 66 69 11
Lundi–Vendredi: 09:00–19:00
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